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En esta nueva cápsula informativa os damos 10 consejos que pueden mejorar la salud de las personas con Fibrosis Quística.
Consejo 1: Importancia del lavado de manos
¿Sabías que el 80% de las enfermedades infecciosas se contagian por las manos? Lava tus manos con frecuencia; la higiene adecuada ayuda en fibrosis quística.
Consejo 2: Importancia de la hidratación en Fibrosis Quística
¿Han subido las temperaturas? No te olvides de hidratarte bien e incorporar esa sal extra en las temporadas de calor o tras hacer ejercicio.
Consejo 3: ¿Tienes dificultad para aumentar de peso?
¿Estás teniendo dificultad para coger peso? Añade un chorrito de aceite de oliva virgen extra o de nata líquida en las cremas que prepares.
Consejo 4: Disminución de infecciones
¿Sabes cómo podrías disminuir las infecciones en fibrosis quística? Asegúrate de limpiar tu nebulizador a diario y de esterilizarlo, al menos, semanalmente. Hazlo hirviéndolo o con un esterilizador de biberones.
Consejo 5: Bronquiectasias y moco en tus pulmones
¿Sabías que estés o no en tratamiento con moduladores puedes tener bronquiectasias y moco en tus pulmones? No te olvides de hacer al menos una sesión diaria de fisioterapia respiratoria.
Consejo 6: Limpieza de filtros
¿Vas a poner el aire acondicionado después de un tiempo sin usarlo? Tras el parón del invierno, no te olvides de limpiar los filtros del aire acondicionado de casa y del coche.
Consejo 7: Ejercicio físico en Fibrosis Quística
¿Sabes cuál es el mejor ejercicio físico o deporte para hacer? Aquel ejercicio físico o deporte que te guste y asegure tu continuidad y adherencia es el mejor. Idealmente incorpora ejercicios cardiorrespiratorios y entrenamiento de fuerza.
Consejo 8: ¿Has terminado tu tratamiento antibiótico intravenoso?
¿Acabas de terminar tu tratamiento antibiótico intravenoso? Cambia las piezas de recambio del nebulizador, si puedes. Si no, asegúrate de que haces una esterilización excelente del aparato.
Consejo 9: Higiene en el hogar
¿Sabes una medida sencilla de higiene para incorporar en el hogar? Añade un chorro de lejía diluida al 10% en todos los sifones de la casa: fregadero, lavabos, bañeras y duchas; idealmente una vez por semana.
Consejo 10: Ayuda psicológica en Fibrosis Quística
¿Estás flojo/floja? tu salud ha caído? Que no decaiga tu ánimo. Levántate. Cuídate mucho y pide ayuda a tu Asociación, si la necesitas. Estamos para ayudarte.
#JuntoscontralaFQ
